Peatage paanikahood kümne lihtsa sammuga

Sandra Scheinbaum
15.00€
  • Saadavus: Laos

Funktsionaalse meditsiini kasutamine meele ja keha rahustamiseks ravimivabade tehnikate abil.

See paanikahoogude ennetamise sammsammuline juhend pakub lihtsaid strateegiaid, et paanikahood kohe peatada ja neist pikaks ajaks vabaneda. Jagades oma isiklikke ja ametialaseid kogemusi paanika- ja ärevushäiretega, esitleb kliiniline psühholoog Sandra Scheinbaum järeleproovitud ja kontrollitud meetodeid, kaasa arvatud uusi tipptasemel, funktsionaalsel meditsiinil põhinevaid lähenemisi.

Te õpite, kuidas

  • mõista, mida paanikahood endast kujutavad, ja sümptomeid ära tunda;
  • usaldada keha enda rahustamismeetodeid, et kontrollida paanikat ilma vajaduseta ravimite järele;
  • omandada kõhuhingamine ja lõdvestavad hingamismustrid;
  • lõdvestumisharjutuste ja rühiteadlikkuse abil lasta lahti ängistusest ja lihasepingest;
  • kasutada...

Funktsionaalse meditsiini kasutamine meele ja keha rahustamiseks ravimivabade tehnikate abil.

See paanikahoogude ennetamise sammsammuline juhend pakub lihtsaid strateegiaid, et paanikahood kohe peatada ja neist pikaks ajaks vabaneda. Jagades oma isiklikke ja ametialaseid kogemusi paanika- ja ärevushäiretega, esitleb kliiniline psühholoog Sandra Scheinbaum järeleproovitud ja kontrollitud meetodeid, kaasa arvatud uusi tipptasemel, funktsionaalsel meditsiinil põhinevaid lähenemisi.

Te õpite, kuidas

  • mõista, mida paanikahood endast kujutavad, ja sümptomeid ära tunda;
  • usaldada keha enda rahustamismeetodeid, et kontrollida paanikat ilma vajaduseta ravimite järele;
  • omandada kõhuhingamine ja lõdvestavad hingamismustrid;
  • lõdvestumisharjutuste ja rühiteadlikkuse abil lasta lahti ängistusest ja lihasepingest;
  • kasutada positiivset mentaalset kujutlemist ja vältida irratsionaalset mõtlemist.
  • leida sügav kõhunaer, isegi keset paanikahoogu;
  • süüa tervislikke rahustavaid toite ja leida nõuandeid toidulisandite kohta.

Selles raamatus toodud kümme lihtsat sammu aitavad lugejal kontrollida võitle-või-põgene reaktsiooni ja saada paanikahoogudest vabaks loomulikult ja püsivalt.

Raamatu informatsioon
Lehekülgi: 200
Formaat: Pehmes köites
Mõõtmed: 140x208 mm
Ilmumisaeg: 02.09.2020
Kirjastus: Kirjastus ERSEN
ISBN: 9789949826339
Raamatu nr: B08386520

Lisa kommentaar

Kommentaari lisamiseks palun logi sisse või loo uus konto.

SOOVITAME

Mo Gawdat

Õnne võrrand (välimuselt veidi...

0.99€

24.50€

Maksudeta: 0.91€

Kristin Harper

Suvi Hope Havenis

27.50€

Maksudeta: 25.23€

Marie-Claire Carlyle

21 päevaga rahamagnetiks

20.00€

Maksudeta: 18.35€

Linda Chapman

Tähesõbrad. Soovilõks

12.50€

Maksudeta: 11.47€

RaeAnne Thayne

Rannaäärne kohvik

30.00€

Maksudeta: 27.52€