Unerituaalid

Jennifer Williamson
17.50€
  • Saadavus: Laos

100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.

Rituaalid sisaldavad:


  • unesõbralikke retsepte, näitek...

100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.

Rituaalid sisaldavad:


  • unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
  • rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
  • taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
  • hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.

Leidke „Unerituaalide” abil hea uni, millest olete vaid und näinud!

Raamatu informatsioon
Lehekülgi: 256
Formaat: Pehmes köites
Mõõtmed: 125x195 mm
Illustratsioonid: ei
Ilmumisaeg: 11.11.2019
Kirjastus: Kirjastus ERSEN
ISBN: 9789949825141
Raamatu nr: B11373019

Lisa kommentaar

Kommentaari lisamiseks palun logi sisse või loo uus konto.

SOOVITAME

Richard Webster

Kuidas kasutada kristalli

18.75€

Maksudeta: 17.20€

Holly Webb

Tuisus eksinud

13.75€

Maksudeta: 12.61€

Britt Brandon

Tervislikud rohelised joogid

15.91€

Maksudeta: 14.60€

Annie Burrows

Kogemata kombel krahvinnaks

20.00€

Maksudeta: 18.35€

Gregg Braden

Jumalik maatriks

18.25€

Maksudeta: 16.74€