Seitsme nädalaga vähem ärevust. Tööraamat

Arlin Cuncic
15.00€
  • Saadavus: Laos

7-nädalane plaan

  • ärevusest jagusaamiseks,
  • muretsemise lõpetamiseks
  • ja hirmust vabanemiseks


Saage ärevus kontrolli alla vaid seitsme nädalaga!

Siin on abi, mida vajate. Raamatust leiate lihtsa seitsmenädalase plaani, mis annab teile ärevuse ohjeldamiseks vajalikud tööriistad. Iga nädalat hõlmav peatükk keskendub ühele teemale, alustades ärevuse põhjustajate mõistmisest ning lõpetades ärksuse omandamisega. Vähendage muretsemist, paanikat ja ärevust – lugege edasi.


  • Seitsmenädalane programm – see üksikasjalik juhend aitab teil mõistlikus ja kerges tempos ärevust kontrolli alla saada.
  • Tegutsege – nimekirjad, kirjutamisharjutused, tegevused ja muu aitavad teil aktiivselt ning ennetavalt ärevust kontrollida.
  • Praktilised nõu...

7-nädalane plaan

  • ärevusest jagusaamiseks,
  • muretsemise lõpetamiseks
  • ja hirmust vabanemiseks


Saage ärevus kontrolli alla vaid seitsme nädalaga!

Siin on abi, mida vajate. Raamatust leiate lihtsa seitsmenädalase plaani, mis annab teile ärevuse ohjeldamiseks vajalikud tööriistad. Iga nädalat hõlmav peatükk keskendub ühele teemale, alustades ärevuse põhjustajate mõistmisest ning lõpetades ärksuse omandamisega. Vähendage muretsemist, paanikat ja ärevust – lugege edasi.


  • Seitsmenädalane programm – see üksikasjalik juhend aitab teil mõistlikus ja kerges tempos ärevust kontrolli alla saada.
  • Tegutsege – nimekirjad, kirjutamisharjutused, tegevused ja muu aitavad teil aktiivselt ning ennetavalt ärevust kontrollida.
  • Praktilised nõuanded – muutke oma suhtumist otsekohese kognitiivse käitumisteraapia kaudu.


Ärge laske ärevusel ennast kontrollida – saage leevendust vaid seitsme nädalaga.

Raamatu informatsioon
Lehekülgi: 232
Formaat: Pehmes köites
Mõõtmed: 140x208 mm
Ilmumisaeg: 24.03.2020
Kirjastus: Kirjastus ERSEN
ISBN: 9789949825769
Raamatu nr: B03379420

Lisa kommentaar

Kommentaari lisamiseks palun logi sisse või loo uus konto.

SOOVITAME

Miranda Esmonde-White

Püsivalt valust vaba

18.75€

Maksudeta: 17.20€

Julie Garwood

Tšempion

24.50€

Maksudeta: 22.48€

Dennis Lewis

Vabasta hingamine, vabasta elu

15.00€

Maksudeta: 13.76€

Barbara Delinsky

Kui mu õde magab

6.99€

19.50€

Maksudeta: 6.41€