Unerituaalid

Jennifer Williamson
17.50€
  • Saadavus: Laos
100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.

Rituaalid sisaldavad:

  • unesõbralikke retsepte, näiteks muska...
100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.

Rituaalid sisaldavad:

  • unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
  • rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
  • taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
  • hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.

Leidke „Unerituaalide” abil hea uni, millest olete vaid und näinud!
Raamatu informatsioon
Lehekülgi: 256
Formaat: Pehmes köites
Mõõtmed: 125x195 mm
Illustratsioonid: ei
Ilmumisaeg: 11.11.2019
Kirjastus: Kirjastus ERSEN
ISBN: 9789949825141
Raamatu nr: B11373019

Lisa kommentaar

Kommentaari lisamiseks palun logi sisse või loo uus konto.

SOOVITAME

Sarah Kucera

Ajurveda enesehoolitsuse käsiraa...

15.52€

17.25€

Maksudeta: 14.24€

Michael Paterson

Nikolai II – viimane tsaar

20.00€

Maksudeta: 18.35€

Matt Farr

Häid nippe immuunsüsteemi tugev...

20.00€

Maksudeta: 18.35€

Jennifer Probst

Teistmoodi lõpp. Teine raamat

23.75€

Maksudeta: 21.79€

Caroline Mitchell

Tunnistajast kaasosaliseks

18.75€

Maksudeta: 17.20€

Linda Chapman

Tähesõbrad. Peegli lummuses

12.50€

Maksudeta: 11.47€