Logi sisse

Registreerimine

+372 53 924 601 E-N 9:00 - 15:00
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Custom Post Type
Filter by Categories

Cart

Hinga

E-raamat: Hinga

15.60€

LIHTNE, REVOLUTSIOONILINE 14-PÄEVANE KAVA, MIS PARANDAB SU VAIMSET JA FÜÜSILIST TERVIST

Unetus? Unustatud. Ärevus? Kadunud. Ravimiteta. Vererõhku alandavate ravimite ebameeldivad kõrvalnähud? Läinud. Odav ja tõhus abivahend südame- ja veresoonkonna haiguste, immuunhäirete, ülekaalulisuse ja seljavaluga ning seedetrakti häiretega võitlemiseks? Jah. Kõlab liiga hästi, et olla tõsi? Ei ole. Hinga sügavalt sisse ja usu, et see toimib tõesti...

In stock

  • E-raamatu Informatsioon

  • Formaat: E-raamat (PDF)
  • Ilmumisaeg: 23.12.2019
  • Kirjastus: Kirjastus ERSEN
  • ISBN: 9789949848065
  • Raamatu nr: 11574
  • Faili maht: 2.39 MB
  • Lubatud allalaadimiste arv: 7
  • Kategooriad: , ,

LIHTNE, REVOLUTSIOONILINE 14-PÄEVANE KAVA, MIS PARANDAB SU VAIMSET JA FÜÜSILIST TERVIST

Unetus? Unustatud. Ärevus? Kadunud. Ravimiteta. Vererõhku alandavate ravimite ebameeldivad kõrvalnähud? Läinud. Odav ja tõhus abivahend südame- ja veresoonkonna haiguste, immuunhäirete, ülekaalulisuse ja seljavaluga ning seedetrakti häiretega võitlemiseks? Jah. Kõlab liiga hästi, et olla tõsi? Ei ole. Hinga sügavalt sisse ja usu, et see toimib tõesti.

Tänapäeva teadlased kinnitavad seda, mida tervendajad on töö käigus juba mitusada aastat täheldanud: teadlik hingamine võib tugevdada keha loomulikku võimet ennetada ja ravida haigusi. Teadliku hingamise abil saab leevendada või koguni välja ravida vaimset ja füüsilist stressi, kõrget vererõhku, seksuaalelu häireid, seedeprobleeme ja immuunhäireid. Õige hingamine annab ühtlasi energiat, kiirendab paranemist, parandab kognitiivseid oskusi ja aitab saavutada paremat vaimset tasakaalu.

Dr Vranich õpetab lugejad tõhusalt stressi maandama ja haigustega võitlema ning elukvaliteeti parandama lihtsa igapäevase kümneminutise treeningu abil. „Hinga” ühendab anatoomia ning sportliku ja tervisliku eluviisi psühholoogia ja teadvelolekuga ning näitab lugejatele, kuidas ühe hingetõmbe haaval ravida end pealaest jalatallani lihtsate harjutuste abil, mis annavad energiat, suurendavad vaimuärksust ning toovad rahu ja rõõmu.

HingaKõik teavad, et inimene ei saa elada hapnikuta. Hingamine on igapäevane ja harjumuspärane tegevus, millele me enamasti tähele ei pööra, kuid kas teadsid, et hingata saab valesti? Suure tõenäosusega sa seda teedki.

Inimesed on halva rühi, stressi, lihaspinge, nutisõltuvuse ja muude tegurite tõttu unustanud, kuidas hingata loomulikult, tõhusalt ja pingevabalt − nii, nagu nad hingasid lapsena. Viletsad hingamisharjumused võivad tasakaalust välja lüüa kogu keha ja tekitada mitmeid tervisehäireid.

Siin tulebki appi kliiniline psühholoog ja hingamistreener Belisa Vranich oma teosega „Hinga“. Nagu raamatu alapealkiri ütleb, tutvustab autor lihtsat, kuid tõhusat 14-päevast hingamiskava, mille abil õpid viletsaid hingamisharjumusi korrigeerima ja parandad seega oma vaimset ja füüsilist tervist. Vranich annab ülevaate hingamise anatoomiast ning kahjulikest ja kasulikest hingamisviisidest. Saad informatiivsete ja arusaadavate kirjelduste abil kindlaks teha oma hingamistüübi ja astuda vajalikke samme optimaalsema hingamise nimel. Raamatu lõpuosas on viited kasulikele teadusartiklitele, raamatutele ja veebilehtedele, mis meeldib kindlasti neile, kes hingamisprotsessi  vastu sügavamat huvi tunnevad.

Ühtlasi tutvustatakse hingamisharjutusi, mis aitavad järk-järgult ebatervislikest hingamisharjumustest vabaneda. Tulemuseks on muuhulgas suurem kopsumaht, vaimne ja füüsiline ärksus, rahulikum uni, tõhusam seedimisprotsess, kaunim rüht ja üldiselt parem tervis. Kui tundub, et need on asjad, mida vajad − ja olgem ausad, kes meist ei vaja? − on see raamat sinule mõeldud.

 

Mari Ollino

tõlkija

 

Kommentaarid

Kommentaarid puuduvad.

Ole esimene, kes sellele raamatule kommentaari kirjutab

  • Raamatu Informatsioon

  • Lehekülgi: 224 lk
  • Formaat: Pehmes köites
  • Mõõtmed: 140x208 mm
  • Illustratsioonid: Jah
  • Ilmumisaeg: 12.2018

  • Kirjastus: Kirjastus ERSEN
  • ISBN: 9789949823369
  • Raamatu nr: B12356118
  • Kategooriad: , ,

Soovitame

100 looduslikku nahahooldusretsepti

Valmistage ise värskeid ja imelisi mahedaid ilutooteid

NOORENDAGE OMA KEHA, MEELT JA VAIMU ISEVALMISTATUD ILUTOODETEGA

Te ei pea spaas aega kinni panema, et nautida luksuslikku nahahooldust. Raamatu „100 looduslikku nahahooldusretsepti” abil õpite teraapilisi hooldusvahendeid kodus ise valmistama. See looduse ilust ja võimalusterohkusest inspireeritud raamat näitab, kuidas luua toitvaid nahahooldustooteid oma köögis juba käepärast olevate koostisainetega. Värskendage oma keha lihtsate, toksiinivabade ja rahustavate vahenditega…

Viis Tiibeti riitust illustratsioonidega

VITAALSUSE, JÕU, HEAOLU JA TERVISE SALADUSED

Kosutav, noorendav, lõõgastav
VIIT NOORENDAVAT TIIBETI RIITUST on mungad harrastanud vananemise pidurdamiseks, meele rahustamiseks ja keha tugevdamiseks. Carolinda Witt teeb iidsete riituste õppimise lihtsaks, kui sobitab need hingamise süvalihaste treenimisega – see on kohandatud variant, mida saab kasutada igaüks.

Energiameditsiini-jooga programm

  • Õpi viie harjutuste seeria abil ravima sadu tervisehäireid
  • Juuruta kolm heaoluks vajalikku harjumust
  • Aktiveeri oma keha loomulik ravivõime
  • Loo uus võimas tervise ja õnne visioon

See raamat on hindamatu abimees, mis aitab paljastada konkreetsete kehaliste, tundeelu- ja vaimsete häirete põhjused ning tutvustab ühtlasi hulgaliselt meetodeid, mille abil saad ise tervenemisprotsessi kiirendada.

Meditsiinimeediumi elumuutvad toidud

KAITSKE END JA OMA LÄHEDASI JUUR- JA PUUVILJADE VARJATUD RAVIOMADUSTE ABIL

Oma esimeses raamatus „Meditsiinimeedium” näitas Anthony William, kuidas kümneid haigusi ravida eesmärgipärase ravirežiimi abil, kus peamine roll kuulub toitumisele. Raamat „Meditsiinimeediumi elumuutvad toidud” sukeldub sügavale rohkem kui viiekümne tervisele eriti suurt mõju avaldava puuvilja, juurvilja, ürdi, maitseaine ja metsikult kasvava söögitaime ravitoimesse. Autor kirjeldab iga toidutaime omadusi, sümptomeid ja seisundeid, mida see võib aidata ravida või tervendada, ning emotsionaalset ja vaimset kasu, mida see taim endaga kaasa toob.

Üdini vegan-paleokokaraamat

300 kõhtutäitvat tervislikku toiduretsepti!

Võiks arvata, et paleotoitumine ja veganlus on täielikud vastandid – kuid see pole tõsi! Paleodieedis leidub peale liha veel rohkesti erinevaid toite. Lõppude lõpuks olid meie esivanemad kütid ja korilased ning enamiku ajast sõid nad tõenäoliselt siiski taimseid toite. Nii paleo- kui ka vegandieet keskenduvad puhastele toiduainetele ning käesolev raamat pakub lugejale 300 maitsvat puhast retsepti, mis keskenduvad värsketele köögi- ja puuviljadele, pähklitele, idanditele ning tervislikele rasvadele.

Energiatervendamine

Enda eest hoolitsemise alused

Kust algab tõeline tervis? Tuhandeid aastaid on traditsioonilised tervendajad suutnud avastada ja parandada energeetilist tasakaalutust, et ravida meie füüsilisi vaevusi. Täna avardavad need traditsioonid arusaamist meie peenanatoomiast ja selle rollist meie üldises heaolus. Integratiivarst Ann Marie Chiasson toob teieni põhjaliku käsiraamatu kergesti tehtavate energiaharjutustega, millega tugevdada tervist ja elujõudu…