Logi sisse

Registreerimine

+372 53 924 601 E-N 9:00 - 15:00
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Custom Post Type
Filter by Categories

Ostukorv

Jalgrattasõidu käsiraamat naistele

Jalgrattasõidu käsiraamat naistele

14.65€

Kõik, mida pead teadma jalgrattasõidust, esimese ratta ostust esimese võidusõidu võitmiseni

Üha enam naisi hüppab sadulasse, et nautida üht kiiremini levivat spordiala. Kuid pead õppima palju enamat kui lihtsalt seda, kuidas mitte ümber kukkuda – näiteks kuidas sõita, kui soovid tugevdada südant, langetada kehakaalu ja teha lihtsalt rõõmuga trenni.

Tuntud rattasõiduekspert Selene Yeager näitab „Jalgrattasõidu käsiraamatus naistele“, et jalgrattasõit sobib ideaalselt naistele, kes tahavad esimest korda elus pisut trenni teha, või neile, kes otsivad uut põnevat spordiala. Ta räägib kõigest olulisest igas vanuses ja erineva füüsilise vormiga naistele…

Laos

Kõik, mida pead teadma jalgrattasõidust, esimese ratta ostust esimese võidusõidu võitmiseni

Üha enam naisi hüppab sadulasse, et nautida üht kiiremini levivat spordiala. Kuid pead õppima palju enamat kui lihtsalt seda, kuidas mitte ümber kukkuda – näiteks kuidas sõita, kui soovid tugevdada südant, langetada kehakaalu ja teha lihtsalt rõõmuga trenni.

Tuntud rattasõiduekspert Selene Yeager näitab „Jalgrattasõidu käsiraamatus naistele“, et jalgrattasõit sobib ideaalselt naistele, kes tahavad esimest korda elus pisut trenni teha, või neile, kes otsivad uut põnevat spordiala. Ta räägib kõigest olulisest igas vanuses ja erineva füüsilise vormiga naistele.

Saad teada…

  • milline jalgratas sobib su eesmärkide ja eluviisiga kõige paremini;
  • lihtsad soovitused, millest alustada – isegi, kui sa pole aastaid trenni teinud;
  • millist varustust vajad;
  • kuidas käike vahetada, kerge käiguga kiiresti vändata ning mäest üles ja alla sõita;
  • intensiivsemad treeningtehnikad;
  • mida süüa, nii jalgratta seljas kui muul ajal;
  • võistlemisega seotud info ja strateegiad neile, kes tahavad oma füüsilist vormi testida;
  • miks jalgrattapoodides töötavad sellid nii käituvad.

Lisaks rattasõidust vanematele inimestele, õnnetustega toimetulekust, jalgrattasõiduga sobivatest harjutustest ja venitustest ning palju muud – Selene Yeager räägib kõigest vajalikust, kiivrist pedaalideni.

„Hämmastav! Raamat jalgrattasõidust, mis tõesti vastab kõigile küsimustele, mis mul kaheteistkümne-aastase karjääri alguses peas keerlesid!“ – Jimena Florit, kahekordne mägijalgrattasõidu olümpialane

„Olenemata sellest, kas oled algaja või kogenud jalgrattur, leiad sellest raamatust tohutult palju kasulikke nõuandeid.“ – Chris Freytag, raamatu „Move to Lose“ autor

„Kui oled kunagi mõelnud jalgratta selga istuda ning end vormi ajada, peaksid kindlasti seda raamatut lugema.“ – Michele Stanten, ajakirja Prevention sporditoimetaja

  • Selene Yeager

    Ajakirja Bicycling „Vormis tibi“ tiitli võitnud SELENE YEAGER on jalgratturite maailmas tõeline kuulsus. Yeager on litsentseeritud USA jalgrattatreener ja personaaltreener ning ta kirjutab regulaarselt artikleid ajakirjale Prevention ning on enam kui kahekümne raamatu autor või kaasautor.

Kommentaarid

Kommentaarid puuduvad.

Ole esimene, kes sellele raamatule kommentaari kirjutab

Soovitame

T’ai chi käsiraamat

Ida süsteemide holistiline õpetus – rõhuasetusega vaimu, hinge ja keha ühtsuse saavutamisel – võidab üha rohkem poolehoidjaid. T’ai chi juhatab teed sisemise rahuni, kuid parandab ka märkimisväärselt…

Mäesuusatamise põhialused

„Mäesuusatamise põhialused” on asendamatu entsüklopeedia, mis sisaldab tarvilikku informatsiooni kõigest, mida peate suusaspordist teadma. Kuskilt mujalt ei leia te nii laiaulatuslikku käsitlust, mis hõlmaks suusavarustust…

Holistiline Hiina meditsiin igapäevaelus

Punktimassaaži, taimsete ravimite ja qigongʼi ühendamine ühtseks loodusraviks

Holistiline tervis integreeritud Hiina meditsiini abil

Kasulik eneseabimeetod konkreetsete tervisehäirete ravimiseks ja heaolu suurendamiseks. Raamatus tutvustatakse Hiina meditsiini aluseks olevaid ideid ja õpetatakse, kuidas ühendada omavahel punktimassaaž, taimedega ravimine, qigong, õige toitumine ja elustiil, et saavutada parim tervis. Pakutud iidne tarkus ja praktilised tehnikad aitavad ära hoida haigestumist, suurendada igapäevast heaolu ja soodustada pikaealisust…

Klassikaline feng shui tervise, ilu ja pikaealisuse saavutamiseks

Ruumi kujundamine heaolu suurendamiseks nii oma kehas kui kodus.

Rakendage autentseid feng shui saladusi tervise väestamiseks ja õnne suurendamiseks

Suurendage oma heaolu, pikendage eluiga ja kindlustage tervisele kasulik keskkond klassikalise feng shui iidse väe ja tarkuse abil. See laiahaardeline raamat tutvustab nii algajaile kui ka edasijõudnud õpilastele mõeldud vanu ja nüüdisaegseid tehnikaid, mis tagavad püsiva ilu ja tervise. Sammsammulisi juhtnööre andes selgitab meister Denise Liotta Dennis teile kaht kõige populaarsemat klassikalise feng shui süsteemi – lendavad tähed ja kaheksa maja…

Hiina meditsiini 88 saladust

Lihtsad ja tõhusad viisid tervise, õnne ja heaolu saavutamiseks

Kuidas saab Hiina tarkus aidata terveks jääda ja kauem elada.

On palju tervist puudutavaid moeröögatusi, mis tulevad ja lähevad, kuid Hiina meditsiinis on sajandite jooksul välja töötatud hea tervise saladused ja need on põlvkonniti edasi pärandatud.

See raamat toob teie ette paljud neist lihtsatest, ent tõhusatest saladustest. Need võimaldavad tagasi saada meelerahu, terve keha ja sisemise leidlikkuse.

Meditsiinimeedium

Krooniliste ja mõistatuslike haiguste saladused ning kuidas lõplikult terveneda

Tervendamistarkus, mis on aastakümneid oma ajast ees.
Anthony William, üks ja ainus meditsiinimeedium, on aidanud kümneid tuhandeid inimesi terveneda haigustest, mida on valesti diagnoositud, ebatõhusalt ravitud või mida arstid ei ole suutnud tuvastada. Tema meetodid saavutavad imetlusväärset edu isegi nende puhul, kes on enne tema poole pöördumist kulutanud palju aastaid ja raha erinevatele meditsiinivormidele. Selles raamatus avab Anthony William ukse kõigele, mida ta on õppinud enam kui 25 aasta vältel, andes inimestele elu tagasi.