Logi sisse

Registreerimine

+372 53 924 601 E-N 9:00 - 15:00
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Custom Post Type
Filter by Categories

Ostukorv

Kahepäevane dieet

E-raamat: Kahepäevane dieet

16.80€

2 päeva pea dieeti, 5 päeva nädalas söö tavaliselt

Te vabanete liigsest kaalust ja keha rasvavaru väheneb isegi poole võrra – seda on rohkem kui tavaliste dieetide puhul, mille aluseks on kalorite lugemine – ning kaotatud kilod ei tule enam kunagi tagasi.

Laos

  • E-raamatu Informatsioon

  • Formaat: E-raamat (PDF)
  • Ilmumisaeg: 17.10.2017
  • Kirjastus: Kirjastus ERSEN
  • ISBN: 9789949842537
  • Raamatu nr: 11231
  • Faili maht: 3.11 MB
  • Lubatud allalaadimiste arv: 7
  • Kategooriad: , ,

2 päeva pea dieeti, 5 päeva nädalas söö tavaliselt

Te vabanete liigsest kaalust ja keha rasvavaru väheneb isegi poole võrra – seda on rohkem kui tavaliste dieetide puhul, mille aluseks on kalorite lugemine – ning kaotatud kilod ei tule enam kunagi tagasi.

Kahepäevane dieet on kergesti mõistetav, seda on kerge pidada ja selle mõju on kliiniliselt tõestatud. Jälgige lihtsalt kaks päeva nädalas, mida sööte, ülejäänud viiel päeval sööge tavapäraselt, aga arukalt.

See dieet on midagi enamat kui lihtsalt kerge viis kaalust maha võtta.

Kahepäevane dieet avaldab märkimisväärset vananemis- ja vähivastast mõju. Selle dieedi abil saate lõpuks ometi olla sale, sportlik ja terve.

Raamatus õpetatakse söögiaegu planeerima ning tuuakse ära 100 retsepti, mille järgi tehtud toit maitseb suurepäraselt ja täidab hästi kõhtu.

  • Michelle Harvie

    Doktor Michelle Harvie on toitumisteadlane, kes on oma töö eest ka auhindu võitnud. Viimase 17 aasta jooksul on ta spetsialiseerunud optimaalse dieedi ja kehaliste harjutuste strateegia uurimisele, mis aitavad vähendada kaalu ning takistada rinnavähi tekkimist ja selle kordumist. Tema uurimistulemused on avaldatud paljudes tähtsamates teadusajakirjades. 2005. aastal sai ta Briti Dieediassotsiatsiooni poolt väljaantava Rose Simmondi preemia parima trükis avaldatud dieedialase uurimuse eest, 2007. aastal Manchesteri linnavalitsuse poolt rahvusvahelisel naistepäeval jagatava naisteadlase preemia ja 2010. aastal andis Riiklik Rasvumise Uurimise Assotsiatsioon talle parima praktilise töö preemia uurimuse eest, mis oli sellel aastal parim trükis avaldatud rasvumisalane teadustöö.

  • Tony Howell

    Professor Tony Howell on Manchesteri ülikooli meditsiinilise onkoloogia professor. Enam kui 30 aastat on ta spetsialiseerunud rinnavähi ravile ning nüüd keskendub farmakoloogilistele ja elustiiliga seotud muutustele, mis aitavad rinnavähki ära hoida. Ta töötab teadusuuringute juhina heategevuslikus organisatsioonis Genesis, mis on võtnud eesmärgiks rinnavähi ennetamise. Professor Howell on trükis avaldanud üle kuuesaja töö ning raamatupeatüki, mis tegelevad peamiselt rinnanäärme bioloogia ning rinnavähi ravimise ja ennetamisega.

2 paevane dieetDoktor Michelle Harvie ja proessor Tony Howelli kahepäevane dieet on rajatud ideele, et inimesel on raske jälgida dieeti pidevalt, nii-öelda ilma pausideta ja puhkuseta. Kui ta aga vahel ahvatlusele järele annab ja midagi maitsvat põske pistab, siis peab ta vaevlema kahetsuse käes. Kahetsus tekitab aga stressi ja stress, nagu teada, on üks neid tegureid, mis sunnib inimest liiga palju ja liiga kalorirohket toitu sööma. Nii tekib lõputu nõiaring.

Siin tulevadki appi doktor Michelle Harvie ja professor Tony Howell. Nad on juba aastaid tegelenud ülekaaluliste inimeste ja nende söömisprobleemidega. Nende huvialaks pole mitte ainult söömisprobleemid, vaid samuti – või pigem isegi veel rohkem – ülekaaluliste terviseprobleemid. Nad näitavad, et liigne kehakaal võib sageli olla selleks teguriks, mis vallandab raskeid haigusi. Autorid rõhutavad eriti ülekaalu seoseid südamehaiguse ja mitmete erinevate vähiliikidega.

Nende seoste uurimine ongi viinud raamatu autorid mõttele, et kaalus mahavõtmise peaks tegema kuidagi meeldivamaks. Nende idee seisneb selles, et nii-öelda „päris“ dieet, millal piiratakse eriti süsivesikute tarbimist, kestab ainult kaks päeva nädalas – soovitavalt kahel järjestikusel päeval. Ülejäänud viiel nädalapäeval seda dieeti ei peeta, aga nagu autorid ütlevad, tohib neil päevadel küll süüa mitmekesiselt, aga siiski arukalt. Sellepärast soovitatakse nendeks päevadeks Vahemere dieeti, mis ei keela otseselt midagi, aga paneb siiski rõhu puu- ja köögiviljadele ja tervislikele taimerasvadele. Samuti lubab Vahemere dieet tarbida süsivesikuid. Dieediga peaks kaasnema ka kehalise aktiivsuse kasv.

Põhiline osa raamatust ongi pühendatud praktilistele õpetustele – hulgaliselt on retsepte niihästi kahe piirangutega päeva jaoks, mil tuleb ranget dieeti jälgida, kui ka viie piiranguteta päeva jaoks, mil loodetakse dieedipidaja enda kainele mõistusele. Konkreetsed juhised on antud ka kehalise aktiivsuse suurendamise kohta.

 

Mare Tammark

tõlkija

Kommentaarid

Kommentaarid puuduvad.

Ole esimene, kes sellele raamatule kommentaari kirjutab

  • Raamatu Informatsioon

  • Lehekülgi: 328 lk
  • Formaat: Pehmes köites
  • Mõõtmed: 150x215 mm
  • Illustratsioonid: Jah
  • Ilmumisaeg: 10.2016

  • Kirjastus: Kirjastus ERSEN
  • ISBN: 9789949259885
  • Raamatu nr: B10317516
  • Kategooriad: , ,

Soovitame

Tervenemise kaksteist astet

Kuidas saavutada terviklikkust

Erakordne uus lähenemine meele ja keha tervendamisele
Kas te olete või on keegi teie lähedastest kogenud…

  • korduvat haigust, tervenemiskriisi või eluohtlikku tõbe?
  • tühjus- ja igatsustunnet, ilma et sel oleks nähtavat põhjust?
  • suuremat traumat, emotsionaalset vaeva või elumuutvat sündmust?
  • tunnet, et olete mingi ennasthävitava käitumise mustrisse kinni jäänud?

Peavalu ja migreeni tõhus leevendus päästikpunktiteraapiaga

Eneseravi käsiraamat valu leevendamiseks
„Mu pea kohutavalt valutab!” Paljude jaoks on see tihti korduv hala. Peavalu- ja migreenihooge puudutav statistika on üdini üllatav. Ühel kuuest inimesest esineb sagedasi peavalusid ja üks kümnest kannatab migreeni käes. Te pole üksi. Peavalu ja migreeni tõttu käib arsti juures igal aastal rohkem kui kümme miljonit inimest…

Pingutuseta tervenemine

Laske oma kehal töö ära teha

Kas teil on vaja öelda oma jalale, et see kriimustusest paraneks? Kopsudele, et need õhku hingaks? Kehale, et see on näljane? Ei. Teie keha teeb neid asju automaatselt, pingutuseta. Täiuslik tervis on teie sünnipärane õigus ning teie enda kätes – teil on lihtsalt vaja teelt eest astuda.

Raamatus „Pingutuseta tervenemine” avaldab interneti tervisenõuannete algataja, loodusmeditsiini toetaja ja menukite autor dr Joseph Mercola üheksa lihtsat saladust tervema ja saledama keha jaoks. Tulemused on imelised ja nõuandeid on lihtne rakendada.

Tervislik õunasiidriäädikas

100 üllatavat võimalust õunasiidriäädika kasutamiseks
Üks maailma kuulsamaid koduseid ravivahendeid – õunasiidriäädikas – on alati kiitust pälvinud oma võimsate antioksüdantide ja antiseptiliste omaduste tõttu. Käesolev raamat annab teadmisi selle loodusliku vahendi igapäevaseks kasutamiseks ilu ja tervise heaks, olgu eesmärgiks kaalu langetamine või kaunis nahk…