Logi sisse

Registreerimine

+372 53 924 601 E-N 9:00 - 15:00
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Custom Post Type
Filter by Categories

Cart

Peatage paanikahood kümne lihtsa sammuga

Peatage paanikahood kümne lihtsa sammuga

15.00€

Funktsionaalse meditsiini kasutamine meele ja keha rahustamiseks ravimivabade tehnikate abil.

See paanikahoogude ennetamise sammsammuline juhend pakub lihtsaid strateegiaid, et paanikahood kohe peatada ja neist pikaks ajaks vabaneda. Jagades oma isiklikke ja ametialaseid kogemusi paanika- ja ärevushäiretega, esitleb kliiniline psühholoog Sandra Scheinbaum järeleproovitud ja kontrollitud meetodeid, kaasa arvatud uusi tipptasemel, funktsionaalsel meditsiinil põhinevaid lähenemisi.

In stock

  • Raamatu Informatsioon

  • Lehekülgi: 200 lk
  • Formaat: Pehmes köites
  • Mõõtmed: 140x208 mm
  • Illustratsioonid: Ei
  • Ilmumisaeg: 02.09.2020

  • Kirjastus: Kirjastus ERSEN
  • ISBN: 9789949826339
  • Raamatu nr: B08386520
  • Kategooriad: ,

Funktsionaalse meditsiini kasutamine meele ja keha rahustamiseks ravimivabade tehnikate abil.

See paanikahoogude ennetamise sammsammuline juhend pakub lihtsaid strateegiaid, et paanikahood kohe peatada ja neist pikaks ajaks vabaneda. Jagades oma isiklikke ja ametialaseid kogemusi paanika- ja ärevushäiretega, esitleb kliiniline psühholoog Sandra Scheinbaum järeleproovitud ja kontrollitud meetodeid, kaasa arvatud uusi tipptasemel, funktsionaalsel meditsiinil põhinevaid lähenemisi.

Te õpite, kuidas

  • mõista, mida paanikahood endast kujutavad, ja sümptomeid ära tunda;
  • usaldada keha enda rahustamismeetodeid, et kontrollida paanikat ilma vajaduseta ravimite järele;
  • omandada kõhuhingamine ja lõdvestavad hingamismustrid;
  • lõdvestumisharjutuste ja rühiteadlikkuse abil lasta lahti ängistusest ja lihasepingest;
  • kasutada positiivset mentaalset kujutlemist ja vältida irratsionaalset mõtlemist.
  • leida sügav kõhunaer, isegi keset paanikahoogu;
  • süüa tervislikke rahustavaid toite ja leida nõuandeid toidulisandite kohta.

Selles raamatus toodud kümme lihtsat sammu aitavad lugejal kontrollida võitle-või-põgene reaktsiooni ja saada paanikahoogudest vabaks loomulikult ja püsivalt.

Sandra Scheinbaumi „Peatage paanikahood kümne lihtsa sammuga“ on juhend paanikahoogudest ja ärevusest vabanemiseks ravimeid kasutamata. Autor selgitab enda ja oma klientide kogemuste põhjal paanikahoogude tekkimise mehhanismi ning annab vahendid neist vabanemiseks. Nendeks vahenditeks on kõhuhingamine, pinge vabastamine, kujutlemise ja ratsionaalse mõtlemise kasutamine, tähelepanu kõrvalejuhtimine, õigete toitude ja toidulisandite söömine ning loomupäraste tugevuste esiletoomine. Tänapäevases kõrge ärevusfooniga maailmas on see kasulik lugemine igaühele.

 

Tõlkija Silja Soone

Kommentaarid

Kommentaarid puuduvad.

Ole esimene, kes sellele raamatule kommentaari kirjutab

Soovitame

Seitsme nädalaga vähem ärevust. Tööraamat

7-nädalane plaan

  • ärevusest jagusaamiseks,
  • muretsemise lõpetamiseks
  • ja hirmust vabanemiseks

Saage ärevus kontrolli alla vaid seitsme nädalaga!

Seljavalust tervenemine

Dr John E. Sarno on meditsiini teerajaja, kelle pöördeline uurimistöö TMSi (lihaspinge sündroomi) alal on aidanud lugematuil patsientidel seljavalust üle saada. Selles New York Timesi menukist õpite, kuidas tuvastada stressi ja teisi seljavalu põhjustavaid psühholoogilisi tegureid, ja saate teada, kuidas ennast saab ise tervendada…

Kehateadlikkuse töövihik traumadest tervenemiseks

VABASTAGE KEHA TRAUMADEST, LEIDKE EMOTSIONAALNE TASAKAAL JA ÜHENDUS SEESMISE TARKUSEGA

Põhjalik teaduslik ja spirituaalne lähenemine teie abistamiseks:

  • muutke traumat kehateadlikkuse abil;
  • liikuge traumajärgse arengu suunas;
  • elage aktiivset, eesmärgipärast ja rõõmsat elu.

Avastage keha loomupärane tervenemis- ja arenemispotentsiaal ning vitaalsus

Kuidas vabaneda harjumusest jääda iseendaks

Teie elu ei juhi ainult geenid ja ettemääratud saatus. Uue teaduse kohaselt on inimestel olemas vägi luua enda valitud reaalsus. Raamatus „Kuidas vabaneda harjumusest jääda iseendaks” ühendab tunnustatud autor, lektor, uurija ja kiropraktik dr Joe Dispenza kvantfüüsika…

Lihtsad sammud jalavalu leevendamiseks

TERVETE JALGADE UUS TEADUS

Ärge üksnes ravige jalavalu – tugevdage oma jalgu, et seda ennetada

Raamat annab teile teadmised selle kohta, kuidas terved jalad parimal viisil teid teenivad ja aitab teil astuda esimese sammu teekonnal kergema liikumise poole.

Katy Bowman näitab uuendatud materjali ning jalalaba tugevdamise ja liikumapaneku viiside ning täpselt illustreerivate näitlike vahendite kaudu, kuidas keha liikumise muutmisega valu ennetada, jalalabasid tervendada ja ülejäänud keha kahjustamist takistada. Autori lihtne, kättesaadav ja uuenduslik programm aitab teil loomulikul viisil tegeleda jalaprobleemidega…

Uus julge meditsiin. Arsti tavatu tee autoimmuunhaigusest tervenemisel

SISALDAB 15 PRAKTILIST SAMMU TERVENEMISTEEKONNA ALUSTAMISEKS

Mis juhtub, kui arst haigestub?

Dr Cynthia Lil oli olemas kõik: edukas meditsiinikarjäär, armastav abikaasa ja lapsed silmapiiril. Siis varises tema elu kokku. Kui tal arenes välja autoimmuunne kilpnäärmehaigus, hakkasid mõistatuslikud sümptomid tema keha hävitama. Proovid näitasid, et kõik on „korras“, tehes nõutuks nii arstid kui ta enda. Siis alustas Li oma rännakut, et vastuseid leida…