Logi sisse

Registreerimine

+372 53 924 601 E-N 9:00 - 15:00
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Custom Post Type
Filter by Categories

Ostukorv

Pilatese harjutused seljale

Pilatese harjutused seljale

13.50€

Treeningukava seljavalu ennetamiseks ja raviks
Põhjalik eneseabikäsiraamat seljavalu ennetamiseks ja raviks, kasutades usaldusväärset pilatese kehakontrolli meetodit. Kolm inimest viiest tunneb elu jooksul seljavalu, kuid teie ei pea olema üks neist, kui teete õigeid harjutusi…

Laos

Treeningukava seljavalu ennetamiseks ja raviks

Põhjalik eneseabi käsiraamat seljavalu ennetamiseks ja raviks, kasutades usaldusväärset Pilatese kehakontrolli meetodit.

Kolm inimest viiest tunneb elu jooksul seljavalu, kuid teie ei pea olema üks neist, kui teete õigeid harjutusi. Tugevdades Pilatese kehakontrolli süsteemi abil kere süvalihaseid ning parandades rühti ja suurendades kehateadlikkust, võite seljavaevusi ennetada ja olemasolevaid probleeme leevendada. Pilatese kehakontrolli meetodiga on seljavaevuste vähendamisel saavutatud suurepäraseid tulemusi ning seda soovitavad arstid, osteopaadid, füsioterapeudid ja kiropraktikud.

Siit raamatust võite leida peatükid selle kohta, kuidas selg funktsioneerib, miks tekib seljavalu, missugused on seljavalu liigid ja millal peaks pöörduma arsti poole. Siit leiate nõuanded seljavaevuste ennetamiseks ja detailselt kirjeldatud harjutused painduvuse suurendamiseks ja kerelihaste tugevdamiseks.

Raamatu on kirjutanud kogu maailmas tunnustatud pilatese asjatundjad, kellel on aastatepikkune kogemus seljavalu all kannatavate inimeste aitamisel.

Pilatese harjutused seljaleEnamik inimesi on tundnud elu jooksul seljavalu. Tavaliselt on selle põhjuseks halb rüht, istuv eluviis ja treenimata lihased. Kui me ei pööra esimestele valumärkidele tähelepanu ja jätkame selja kahjustamist, siis võib valu muutuda krooniliseks ja takistada meil elamast täisväärtuslikku elu. Võime käia arsti või kiropraktiku juures, massaažis või füsioteraapias, aga mitte keegi teine ei saa teha meie eest võimlemisharjutusi ega kontrollida, kas me istume sirge seljaga. Raamatu autorid rõhutavad, et on aeg võtta endale vastutus oma keha eest.

Pilatese harjutused on selja tugevdamiseks väga kasulikud, kuna nende abil treenitakse sügavaid tugilihaseid. Kuna paljude inimeste jaoks võib olla raske alustada kohe klassikaliste pilatese harjutustega, siis sobib neile väga hästi selles raamatus esitatud pilatese kehakontrolli süsteem (Body Control Pilates), mille loojateks on Lynne Robinson, Helge Fisher ja Paul Massey. See meetod valmistab keha ette klassikaliste harjutuste sooritamiseks. Oskuste omandamiseks tuleb harjutusi hakata tegema järk-järgult. Niisuguse astmelise lähenemise on heaks kiitnud nii arstid kui ka tippspordiühendused.

Tugevdades pilatese kehakontrolli süsteemi abil kere süvalihaseid ning parandades rühti ja suurendades kehateadlikkust, saab seljavaevusi ennetada ja olemasolevaid probleeme leevendada. Raamatust „Pilatese harjutused seljale“ võite leida peatükid selle kohta, kuidas selg funktsioneerib, miks tekib seljavalu, missugused on seljavalu liigid ja millal peaks pöörduma arsti poole. Siit leiate nõuanded seljavaevuste ennetamiseks ja detailselt kirjeldatud harjutused painduvuse suurendamiseks ja kerelihaste tugevdamiseks. Tänu lisatud fotodele on harjutusi lihtne õigesti sooritada.

Raamatu on kirjutanud kogu maailmas tunnustatud pilatese asjatundjad, kellel on aastatepikkune kogemus seljavalu all kannatavate inimeste aitamisel. Seda raamatut saavad kasutada kõik inimesed, kes soovivad ennast paremini tunda ning parandada oma elukvaliteeti.

 

Anu Murakas

tõlkija

Kommentaarid

Kommentaarid puuduvad.

Ole esimene, kes sellele raamatule kommentaari kirjutab

Soovitame

Meditsiinimeedium

Krooniliste ja mõistatuslike haiguste saladused ning kuidas lõplikult terveneda

Tervendamistarkus, mis on aastakümneid oma ajast ees.
Anthony William, üks ja ainus meditsiinimeedium, on aidanud kümneid tuhandeid inimesi terveneda haigustest, mida on valesti diagnoositud, ebatõhusalt ravitud või mida arstid ei ole suutnud tuvastada. Tema meetodid saavutavad imetlusväärset edu isegi nende puhul, kes on enne tema poole pöördumist kulutanud palju aastaid ja raha erinevatele meditsiinivormidele. Selles raamatus avab Anthony William ukse kõigele, mida ta on õppinud enam kui 25 aasta vältel, andes inimestele elu tagasi.

Astraalrännak algajaile

Kuus tehnikat teistesse maailmadesse rändamiseks

Õppige selgeks kuus lihtsat tehnikat, et rännata astraaltasandil

Külastage maailma, kus ajal ja ruumil pole tähtsust – maagilist paika, kus mõte on tegu ja võite pelgalt soovides minna sinna, kuhu tahate – astraalmaailma. See algajaile kirjutatud sõbralik teejuht tutvustab sammsammulisi juhtnööre kuue tõhusa astraalrännaku meetodi kasutamiseks…