Logi sisse

Registreerimine

+372 53 924 601 E-N 9:00 - 15:00
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Custom Post Type
Filter by Categories

Ostukorv

Püsivalt valust vaba

Püsivalt valust vaba

18.75€

VABANE KROONILISEST VALUST IGAPÄEVASE 30-MINUTILISE TREENINGU ABIL

Inimkeha on loodud olema ilma valuta

Leiutatud on teaduslik kroonilise valu kaotamise meetod, mille puhul pole tarvis ravimeid. Raamatus tutvustab Miranda Esmonde-White – PBS-i fitnessitreener, kes on aastakümneid aidanud valust vabaneda nii tavainimestel kui ka tippsportlastel – oma kroonilise valu kõrvaldamise kava…

Laos

  • Raamatu Informatsioon

  • Lehekülgi: 312 lk
  • Formaat: Pehmes köites
  • Mõõtmed: 140x208 mm
  • Illustratsioonid: Ei
  • Ilmumisaeg: 27.05.2019

  • Kirjastus: Kirjastus ERSEN
  • ISBN: 9789949824281
  • Raamatu nr: B05362019
  • Kategooriad: , ,

VABANE KROONILISEST VALUST IGAPÄEVASE 30-MINUTILISE TREENINGU ABIL

Inimkeha on loodud olema ilma valuta

Leiutatud on teaduslik kroonilise valu kaotamise meetod, mille puhul pole tarvis ravimeid. Raamatus tutvustab Miranda Esmonde-White – PBS-i fitnessitreener, kes on aastakümneid aidanud valust vabaneda nii tavainimestel kui ka tippsportlastel – oma kroonilise valu kõrvaldamise kava.

Kroonilist valu kannatavate inimeste liikuvus väheneb sageli märgatavalt. Nad kardavad, et liikumine teeb haiget ja võib koguni olukorda halvendada. Tegelikult on vastupidi: liikumine on paranemisteel ülioluline. Miranda selgitab raamatus, kuidas valu kehale mõjub ning aitab lugejatel seejärel lihtsate ja leebete harjutuste abil igaveseks kroonilisest valust vabaneda.

Harjutustega, mis kaotavad igaveseks mitut tüüpi luu- ja lihaskonna valu – sealhulgas selja-, kaela-, õla-, põlve-, jalalaba-, pahkluu- ja puusavalu –, tutvustab Miranda igati looduslikku kroonilisest valust vabanemise meetodit, mis toimib juba siis, kui harjutusi teha vaid kolmkümmend minutit päevas.

  • Miranda Esmonde-White

    Miranda Esmonde-White on New York Timesi menuki „Aging Backwards“ („Tagurpidi vananemine“) autor. Ta on USA üks aktiivsemaid tervena vananemise eestkõnelejaid ja õpetajaid. Teda tuntakse kõige paremini trennisaate „Classical Stretch“ („Klassikaline venitus“) järgi, mis läks eetrisse juba 1999. aastal. Endine baleriin lõi essentrika − madala intensiivsusega lihaste tugevdamise ja venitamise meetodi, mis aitab leevendada valu, vältida vigastusi ja vormida saledat keha. Esmonde-White teeb koostööd elukutseliste ja olümpiasportlastega ning kuulsustega ja õpetab tehnikat igal aastal tuhandetele inimestele üle kogu maailma.

Pysivalt valust vabaKui sind vaevab valu, mis tundub kestvat igavesti, nii et oled meeleheitel või tuimalt alistunud, tea, et sa pole ainus. Krooniline valu on tänapäeval võtnud lausa epideemia mõõtmed. Hea uudis on see, et valust on võimalik vabaneda ning selleks pole vaja peotäite kaupa valuvaigisteid, operatsioone ega muid kulukaid, valusaid või tüütuid protseduure.

Pole saladus, et liikumine on tervislik. Igaüks on ilmselt kuulnud ka seda, et istuv eluviis teeb meile halba, ent kõik ehk ei tea, et see on sageli ka üks kroonilise valu peapõhjusi.

Miranda Esmonde-White, endine baleriin, kellele valu pole võõras ning kes on omaloodud treeningumeetodi abil päästnud tuhanded inimesed selja-, õla-, põlve- ja paljude muude valude küüsist, tutvustab selles raamatus essentrikat, leebet treeninguprogrammi, mille abil on väga paljudel juhtudel võimalik kroonilisest valust igaveseks vabaneda.

Autor räägib kroonilise valu tekkemehhanismidest ja põhitõdedest, selgitab üksipulgi, ent tavalugejale jõukohaste sõnadega mitmesuguste kehaosade valu põhjusi ja mis kõige tähtsam, tutvustab lihtsaid, kuid mõjuvaid kogu keha kaasavaid harjutusi, mis on lisaks talle endale vabastanud valust tuhandeid inimesi, kes on tema treeningukava aastakümnete jooksul järginud.

Kui sind piinavad valud, mida arstid, füsioterapeudid, kiropraktikud ega muud spetsialistid pole osanud igaveseks kaotada, võiksid proovida essentrilisi harjutusi, mida saad suurema vaevata teha kodus eriliste abivahenditeta. Autor tõotab, et regulaarselt iga päev kolmkümmend minutit lihaseid ja liigeseid venitades ja tugevdades tunned end peagi paremini. Pealekauba saad endale ilusa rühi ja kauni kujuga tugevad lihased, mida oled ehk ammu ihaldanud. Kaotada pole igal juhul midagi!

 

Tõlkija Mari Ollino

Kommentaarid

Kommentaarid puuduvad.

Ole esimene, kes sellele raamatule kommentaari kirjutab

Soovitame

Vabasta hingamine, vabasta elu

TEADLIK HINGAMINE LEEVENDAB STRESSI, SUURENDAB ELUJÕUDU JA AITAB ELADA TÄIEL RINNAL

Selles raamatus selgitatakse, et teadlik hingamine mõjub väga hästi su füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Olenemata sellest, kas soovid leevendada stressi, vabaneda kroonilisest hingamisprobleemist või uurida hingamise vaimsemaid aspekte, leiad sellest piltidega illustreeritud teejuhist praktilisi ja lihtsaid harjutusi, mis rahustavad, annavad energiat ja suurendavad üldist heaolutunnet. Autor kirjeldab ühtlasi, mil moel teadlikum hingamine heidab valgust su minapildile ning aitab tõhusamalt toime tulla keeruliste emotsioonide ja olukordadega.

Lihtne energiatervendamine

Vabasta oma tervendajapotentsiaal

„Lihtne energiatervendamine” õpetab lugejale praktilisi harjutusi ja lihtsaid tehnikaid, mille abil saab energiatervendamist kasutada oma igapäevaelus nii enda kui teiste aitamiseks.

Energiatervendaja ja psühhoterapeut Abby Wynne selgitab energiatervendamise põhimõtteid ning tutvustab kergelt omandatavaid harjutusi ja tehnikaid, millega saab iga huviline kohe algust teha.

Meditsiinimeediumi kilpnäärmeravi

Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud – või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.

Kui sind vaevab mõni krooniline tervisehäire, tea, et sa pole üksi – sa oled üks miljonitest inimestest, kes pistavad rinda müstiliste sümptomitega, mida meditsiiniringkondades on hakatud seostama kilpnäärmehaigustega. Nagu paljud teised, soovid ka sina kilpnäärme kohta tõtt teada…

Sinu tervendav jõud

PÕHJALIK JUHEND TERVENDAVA ENERGIA KANALDAMISEKS

Üksikasjalik praktiline kursus neile, kes soovivad endas äratada ja arendada oma tervendavat annet. Briti üks austatuim spirituaalne tervendaja ja õpetaja on kirjutanud käsiraamatu, mis sisaldab:

  • harjutusi, mis aitavad sul arendada mõistmist inimese kehast ja selle energiatega töötamisest;
  • selgitusi haiguste loomusest ning mõistuse ja emotsioonide rollist tervendamises;
  • detailseid instruktsioone teiste tervendamise ja tervendava töö korraldamise kohta.

108 mõttepärli enesetervenduseks

KARDIOLOOG RAKENDAB TERVISE- JA TERVENDAMISTEADUSE PRAKTIKASSE

Millest te argielus juhindute? Paljudes kultuurides seotakse vaimne või meditatiivne praktika palvehelmestega – roosikrantsiga või 108 helmega mala’st. Siin raamatus ühendab dr Mimi Guarneri omavahel nüüdisaegse teaduse ja vana tarkuse, pakkudes välja sada kaheksat pärli kätkeva teejuhi – sammud, mida te saate astuda oma keha, meele ja vaimu tervenemispotentsiaali äratamiseks…

Hingesugulase leidmine teetatervendamise abil

Hingesugulasi pole raske leida. Sobiv hingesugulane on alati teiega koos. Te põimute selle inimesega vaid väikese hõõrdumisega või puudub takistus üldse.

Paljud meist on sündinud siia ilma tunde ja teadmisega, milline teise inimese poolt armastatud olemine peaks tunduma ja olema, kuid meil puuduvad tunded ja teadmised selle soovi poole kõrgeimal ja parimal viisil liikuda. Raamat on mõeldud romantilise meelelaadiga inimestele, kes pole kaotanud usku, et kusagil on nende jaoks keegi, kes neid jumalikult mõistab, ning et kaks inimest on toodud kokku kõrget eesmärki teeniva jumaliku plaani jaoks…