Logi sisse

Registreerimine

+372 53 924 601 E-N 9:00 - 15:00
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Custom Post Type
Filter by Categories

Ostukorv

Söö, liigu, maga

Söö, liigu, maga

16.25€

Kuidas väikesed valikud viivad suurte muutusteni

Aeg-ajalt ilmub mõni raamat, mis muudab seda, kuidas te iga päev mõtlete, tunnete ja tegutsete.

New York Timesi menukirjaniku Tom Rathi raamat „Söö, liigu, maga“ ongi selline teos, mis parandab teie tervist paljudel järgnevatel aastatel. Tomi menukid inimese tugevuse ja heaolu kohta on viimasel aastakümnel innustanud juba rohkem kui viit miljonit inimest. See raamat aga räägib tema tähtsaimast huvialast ja sellega seotud teadmistest.

Laos

  • Raamatu Informatsioon

  • Lehekülgi: 216 lk
  • Formaat: Pehmes köites
  • Mõõtmed: 150x215 mm
  • Illustratsioonid: Ei
  • Ilmumisaeg: 15.05.2018

  • Kirjastus: Kirjastus ERSEN
  • ISBN: 9789949822485
  • Raamatu nr: B05344618
  • Kategooriad: , ,

Kuidas väikesed valikud viivad suurte muutusteni

Aeg-ajalt ilmub mõni raamat, mis muudab seda, kuidas te iga päev mõtlete, tunnete ja tegutsete.

New York Timesi menukirjaniku Tom Rathi raamat „Söö, liigu, maga“ ongi selline teos, mis parandab teie tervist paljudel järgnevatel aastatel. Tomi menukid inimese tugevuse ja heaolu kohta on viimasel aastakümnel innustanud juba rohkem kui viit miljonit inimest. See raamat aga räägib tema tähtsaimast huvialast ja sellega seotud teadmistest.

Kuna autor on üle kahekümne aasta edukalt toime tulnud raske haigusega, on tal kogunenud palju mitmekülgset teavet söömise, liikumise ja magamise mõju kohta. Raamat, mis on kirjutatud Rathi klassikalises vestlusstiilis, esitab tema otsingute kõige läbiproovitumaid ja praktilisemaid ideid. See tähelepanuväärselt kiiresti loetav raamat pakub kokkuvõtlikke lihtsaid nõuandeid, mis on sageli vastuolus meie seniste arusaamadega, kuid alati usutavad.

„Söö, liigu, maga“ aitab teil langetada häid otsuseid kõigis kolmes omavahel seotud valdkonnas. Iga suutäiega, mida sööte, teete paremaid valikuid. Te hakkate liikuma palju rohkem, kui teete seda praegu. Te pole aastaid juba suutnud nii hästi magada kui nüüd.

„Söö, liigu, maga“ on rohkem kui raamat − see on uus eluviis.

  • Tom Rath

    Tom Rath on asjatundja inimeste käitumise alal äris, tervises ja majanduses. Äri- ja meediamaailma liidrid on teda nimetanud üheks ta põlvkonna suurimaks mõtlejaks ja populaarteaduslike raamatute kirjutajaks.

    Tom on kirjutanud viimase kümne aasta kestel viis rahvusvahelist menuraamatut, alates New York Timesi bestsellerist nr 1 „Kui täis on teie tass?“. 2013. aastal oli tema raamat „StrengthsFinder 2.0“ („Tugevuseleidja 2.0“) Amazon.com ülemaailmselt kõige müüdum raamat. Tomi viimased New York Timesi menukid on „Strengths Based leadership“ („Tugevusel põhinev juhtimine“), „Wellbeing“ („Heaolu“) ja „Eat Move Sleep“ „Söö Liigu Maga“). Kokku on ta raamatuid müüdud üle 5 miljoni eksemplari ja need on üle 300 korra jõudnud Wall Street Journali bestsellerite nimekirja.

    Lisaks tööle teadlase, kirjaniku ja lektorina töötab Tom Gallupi vanemteaduri ja nõustajana, varem juhtis ta seal kolmteist aastat organisatsiooni tööd töötajate värbamise, tugevuse, juhtimise ja heaolu alal. Tom on olnud ka VHL vähiuurimisorganisatsiooni aseesimees. Tal on teaduskraadid Michigani ja Pennsylvania ülikoolist, viimases on ta praegu külalislektor. Tom, ta naine Ashley ja nende kaks last elavad Arlingtonis Virginias.

    Rohkem teavet:

    Veebikülg: www.tomrath.org

    Twitter: TomCRaths

    LinkedIn: WWW.linkedin.com/in/Trath

    Facebook: www.facebook.com/authortomrath

Soo, liigu, magaTom Rath on pannud need kolm mõistet raamatu kaanele tulbana, igaüks suure tähega, rõhutades, et need on igaüks omaette suur valdkond tervisekäitumises, kuid et tema näeb neid ühtse ja üksteist võimendava tervikuna. Mitme menuka populaarse raamatu autor, Gallupi firmas vastutaval kohal töötanud ja ülikoolides loenguid pidav Tom Rath on ise noorukieast alates sunnitud võitlema parandamatu geneetilise haigusega, nagu ta oma raamatu alguses avameelselt ütleb, ja on seetõttu üle paarikümne aasta hoolega järginud oma elurežiimi. See annab ta tähelepanekutele tervisliku eluviisi järgimisel eriti suure kaalu. Raamat on kirjutatud lihtsalt ja populaarselt, kuid selle koostamisel on arvestatud soliidseid teaduslikke uuringuid, millele vihjab mahukas kirjanduse loetelu teose lõpul. „Söö, liigu, maga“ on teine Tom Rathi raamat, mis jõuab eesti lugejani.

 

Marja Liidja

tõlkija

Kommentaarid

Kommentaarid puuduvad.

Ole esimene, kes sellele raamatule kommentaari kirjutab

Soovitame

Ise tehtud ilu

150 lihtsat ilutoodet looduslikest koostisainetest

150 looduslikku näo-, juukse- ja kehahooldustoodet, mis on ühtaegu odavad, mürgivabad ja kodus kergesti valmistatavad.

„Ise tehtud ilu” on kaunilt vormistatud kogumik, millest võid leida 150 loodusliku näo-, juukse- ja kehahooldustoote retsepti. Valmista mustikatest rammus mürkainetest vabastav mask või värskest sidrunheinast mürgivaba putukatõrjevahend. Raamat järgib üldlevinud soovitust – söö kohalikku toitu, mis rändab põllult otse toidulauale – ja rakendab seda iluvaldkonnas…

Holistiline Hiina meditsiin igapäevaelus

Punktimassaaži, taimsete ravimite ja qigongʼi ühendamine ühtseks loodusraviks

Holistiline tervis integreeritud Hiina meditsiini abil

Kasulik eneseabimeetod konkreetsete tervisehäirete ravimiseks ja heaolu suurendamiseks. Raamatus tutvustatakse Hiina meditsiini aluseks olevaid ideid ja õpetatakse, kuidas ühendada omavahel punktimassaaž, taimedega ravimine, qigong, õige toitumine ja elustiil, et saavutada parim tervis. Pakutud iidne tarkus ja praktilised tehnikad aitavad ära hoida haigestumist, suurendada igapäevast heaolu ja soodustada pikaealisust…

Klassikaline feng shui tervise, ilu ja pikaealisuse saavutamiseks

Ruumi kujundamine heaolu suurendamiseks nii oma kehas kui kodus.

Rakendage autentseid feng shui saladusi tervise väestamiseks ja õnne suurendamiseks

Suurendage oma heaolu, pikendage eluiga ja kindlustage tervisele kasulik keskkond klassikalise feng shui iidse väe ja tarkuse abil. See laiahaardeline raamat tutvustab nii algajaile kui ka edasijõudnud õpilastele mõeldud vanu ja nüüdisaegseid tehnikaid, mis tagavad püsiva ilu ja tervise. Sammsammulisi juhtnööre andes selgitab meister Denise Liotta Dennis teile kaht kõige populaarsemat klassikalise feng shui süsteemi – lendavad tähed ja kaheksa maja…

Meditsiinimeedium

Krooniliste ja mõistatuslike haiguste saladused ning kuidas lõplikult terveneda

Tervendamistarkus, mis on aastakümneid oma ajast ees.
Anthony William, üks ja ainus meditsiinimeedium, on aidanud kümneid tuhandeid inimesi terveneda haigustest, mida on valesti diagnoositud, ebatõhusalt ravitud või mida arstid ei ole suutnud tuvastada. Tema meetodid saavutavad imetlusväärset edu isegi nende puhul, kes on enne tema poole pöördumist kulutanud palju aastaid ja raha erinevatele meditsiinivormidele. Selles raamatus avab Anthony William ukse kõigele, mida ta on õppinud enam kui 25 aasta vältel, andes inimestele elu tagasi.

Tervislikud rohelised joogid

Magusa peedi-õuna-ingverimahla, meloni-lehtkapsa hommikusmuuti, rohelise nektariinimahla, magusvürtsika spinatismuuti, värskendava vaarikasegu ja sajad muud retseptid!

300 KIRJUT TERVISLIKKU JOOKI, MIS ANNAVAD TERVIST JA ENERGIAT

Kas otsid kiiret ja maitsvat viisi, kuidas tervislikult elada? Smuutid ning värsketest puu- ja köögiviljadest pressitud mahlad muutuvad üha eelistatumaks viisiks, kuidas saada vajalikke vitamiine, mineraal- ja muid toitaineid. Siinse 300 mahla- ja smuutiretsepti seast leiab igaüks endale maitsva kergeltvalmiva maiuspala, näiteks: roheline õuna-viinamarjakokteil…

Hiina meditsiini 88 saladust

Lihtsad ja tõhusad viisid tervise, õnne ja heaolu saavutamiseks

Kuidas saab Hiina tarkus aidata terveks jääda ja kauem elada.

On palju tervist puudutavaid moeröögatusi, mis tulevad ja lähevad, kuid Hiina meditsiinis on sajandite jooksul välja töötatud hea tervise saladused ja need on põlvkonniti edasi pärandatud.

See raamat toob teie ette paljud neist lihtsatest, ent tõhusatest saladustest. Need võimaldavad tagasi saada meelerahu, terve keha ja sisemise leidlikkuse.