Logi sisse

Registreerimine

+372 53 924 601 E-N 9:00 - 15:00
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Custom Post Type
Filter by Categories

Ostukorv

Tervendavad Hiina harjutused

Tervendavad Hiina harjutused

14.15€

Lihtsad liikumisharjutused tervise ja pikaealisuse saavutamiseks
Neid 88 harjutust, mille aluseks on punktimassaaž, taiji, qigong, taoistlik jooga ja teised traditsioonilised Hiina tervendamistehnikad, võib sooritada iga inimene, hoolimata east. Harjutused on jagatud eri kehaosadele pühendatud peatükkidesse…

Laos

LIHTSAD LIIKUMISHARJUTUSED TERVISE JA PIKAEALISUSE SAAVUTAMISEKS

Vähendage valu, suurendage energiat, tõrjuge haigusi, lükake edasi vananemise märke ja pikendage oma elu lihtsate tervendavate Hiina harjutustega

Neid 88 harjutust, mille aluseks on punktimassaaž, taiji, qigong, taoistlik jooga ja teised traditsioonilised Hiina tervendamistehnikad, võib sooritada iga inimene, hoolimata east. Harjutused on jagatud eri kehaosadele pühendatud peatükkidesse, iga harjutuse juures on illustratsioonid ja kergesti järgitavad juhised, on selgitatud, millist kasu need annavad kehaliselt ja energeetiliselt. Hiina meditsiini asjatundja Steven Cardoza tutvustab lihtsate väljendite abil qi mõistet ja seda, kuidas iga harjutus reguleerib eluenergiat, mõjutab meie kehalist ja emotsionaalset tervist. Raamatus on ka lisa, kus antakse soovitusi, milliseid harjutusi kasutada valude, allergiate, seedehäirete, unetuse, stressi ja teiste sagedaste terviseprobleemide korral. Lisatud on ka terminite sõnaseletused, et süvendada teadmisi nende traditsiooniliste Hiina oskuste kohta.

Vähendage valusid ja parandage oma enesetunnet lihtsate tervendavate Hiina harjutuste abil

Parandage oma tervist ja pikendage iga 88 kergesti õpitava harjutuse abil. Need on nii lihtsad, et neid võib sooritada igaüks – olenemata east, soost või tervislikust seisundist – ning neid võib teha vaid minuti või paari kestel päevas, et neist abi saada.

  • parandage oma kehalist vormi;
  • vähendage või koguni kaotage vananemise märgid;
  • pikendage oma tervelt elatud aastaid;
  • tegelge spetsiifiliste terviseprobleemidega;
  • parandage sporditulemusi;
  • vähendage vigastuste ohtu;
  • elage päevast päeva energilisemalt ja vitaalsemalt.

Raamatust leiate ka spetsiifiliste valude, allergiate, seedehäirete, unetuse, stressi ja teiste üldtuntud tervisehäirete vastu mõeldud harjutuste registri.

  • Steven Cardoza

    Steven Cardozal on 1994. aastast magistrikraad traditsioonilise Hiina meditsiini alal (Traditsioonilise Hiina Meditsiini Ameerika Kolledž, San Francisco). Ta on alternatiivtervendaja alates 1985. aastast ja Hiina meditsiini praktiseeriv arst (nõelravi, Hiina taimravi, füsioteraapia, meditsiiniline qigong jne) alates 1995. aastast. Steven Cardoza on üleriiklikult sertifitseeritud, omab litsentsi Californias ja Massachusettsis. Tal on arvukalt sertifikaate paljudes qigong’i stiilides õpetamiseks, Wu taiji’s on ta selle saanud elavalt taoismi järjepidevuse hoidjalt meister B. K. Frantiziselt.

Tervendavad Hiina harjutusedSellest raamatust saab tõesti praktiline abivahend igaühele, sest see ei ole nii suure mahuga, et siit ei leiaks iga päev seda, mida tahaks just meelde tuletada, kui algul on kõigega järjekorras tutvutud. Autor Stephen Cardoza, kes ise on õppinud Hiina tervendamiskunste kaua aega ja heade meistrite koolitustel, tunneb põhjalikult teoreetilisi tagapõhju, on otsinud välja harjutusi, millest, ütleksin enamik, on tõepoolest sobivad kõigile, hoolimata east ja paljudestki tõbedest.

Kaheksakümmend kaheksa harjutust on jaotatud peatükkidesse vastavalt kehaosadele, alustades varvastest, pöidadest ja hüppeliigestest ning liikudes järk-järgult kõrgemale kuni peani. Algajatele on julgustav, et põhjalikult on tegeldud sissejuhatava peatükiga, varvaste ja jalalabade ning pahkluudega, mille lihtne läbivõimlemine parandab kiiresti vereringet ja energiaseisundit kogu kehas. Selle peatüki harjutusi on soovitatav endale selgeks teha raamatus antud järjekorras, kuid hiljem võib neid sooritada valikuliselt, sest nagu autor on öelnud, toob tervisele kasu juba paar minutit igapäevast võimlemist. Aja jooksul võib läbi proovida kõik, kuid loomulikult ei tee keegi kaheksatkümmet kaheksat harjutust päevas, kuigi kogu keha läbitöötamine tundub ideaalsena. Harjutuste komplekse aitab igaühel enda tarvis koostada nn retseptivalik, kus on soovitatud harjutusi konkreetsete hädade ja nendega organismis kaasnevate põhjuste leevendamiseks. Autor annab ka juhiseid, kuidas neile lisada teisi raamatus tutvustatud harjutusi. Illustratsioonid on arvukad ja selgitavad kõike, mis võib lugemisel ehk arusaamatuks jääda. Tekstis on tõepoolest ka Hiina traditsioonides kasutatavaid termineid, kuid need on põhiliselt lahti seletatud raamatu lõpus vastavas registris, kust võib järele vaadata kohe, kui lugemisel mingi probleem peaks tekkima.

 

Marja Liidja

tõlkija

Kommentaarid

Kommentaarid puuduvad.

Ole esimene, kes sellele raamatule kommentaari kirjutab

Soovitame

Valuohje punktid

20 MEETODIT KANNATUSTETA ELUKS
Selles raamatus on esitatud kogu vajalik teave selleks, et lugeja saaks õppida oma valuaistinguid teadlikult analüüsima ja mõistma, missugust informatsiooni need kannavad ja kuidas valuga toime tulla…

Punktid kõigi haiguste ravimiseks koos põhjalike skeemidega

Professionaalsed tehnikad mitteprofessionaalidele
See raamat tutvustab teid idamaise massaaži kõigi võtete ja saladustega. Tänu selgetele juhenditele ja üksikasjalikele illustratsioonidele omandate kergesti kõik selle võtted, kulutades õppimiseks ja ettevalmistusteks minimaalselt aega.

Energeetilised venitused

Teadvustatud liigutused paindlikkuse, ilu ja pikaealisuse saavutamiseks
Energeetiliste venitustega saab suurepäraselt organismi tervendada, vormis ja toonuses hoida ning täiendavaid jõuvarusid avada. Energeetiliste venituste tehnika on ainulaadne, lihtne ja jõukohane igas eas inimesele…

Sinu isiksus, sinu tervis

Isiksuse mõju energiasüsteemile, tšakratele ja tervislikule seisundile
Kas inimese isiksus, energiasüsteem, tšakrad ja tervislik seisund on omavahel seotud? Käesolevas ainulaadselt informatiivses teoses uurib intuitiivterapeut Carol Ritberger antud oletust süvitsi ja esitab mõtlemapanevaid näiteid täpselt sellistest seostest…

Spirituaalne armatsemine

Õppige kasutama armatsemist hinge tervendamiseks, suhete arendamiseks ja enda loomulikuks avamiseks. Spirituaalne armatsemine seisneb tervenisti oma olemuse füüsiliste ja mittefüüsiliste aspektide kooskõlastamises, luues sügavama ühenduse omaenda vaimuga – ja oma partneriga.