Logi sisse

Registreerimine

+372 53 924 601 E-N 9:00 - 15:00
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Custom Post Type
Filter by Categories

Ostukorv

Unerituaalid

Unerituaalid

17.50€

100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks…

Laos

  • Raamatu Informatsioon

  • Lehekülgi: 256 lk
  • Formaat: Pehmes köites
  • Mõõtmed: 125x195 mm
  • Illustratsioonid: Ei
  • Ilmumisaeg: 11.11.2019

  • Kirjastus: Kirjastus ERSEN
  • ISBN: 9789949825141
  • Raamatu nr: B11373019
  • Kategooriad: ,

100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.

Rituaalid sisaldavad:

  • unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
  • rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
  • taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
  • hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.

Leidke „Unerituaalide” abil hea uni, millest olete vaid und näinud!

  • Jennifer Williamson

    Jennifer Williamson lõi internetipäeviku AimHappy.com, kus ta uurib, kuidas tervendava luule, jaatuste ja maise tarkuse abil pärast kaotust teadlikku elu elada. Tema esimene raamat, „Sleep Affirmations” tähistas tõeks saanud unistuse algust – tema töö ja armastus said osaks maailmast. Iga kompositsioon pakub valgust ning kutsub särama. Ta elab Kesk-Massachusettsis.

UnerituaalidUni, mis on pealtnäha nii üldinimlik ja lihtne, on aina rohkematele meist harv ja igatsetud kingitus. Ühiskonna rütm aina kaugeneb meie sisemisest taktimõõdust ning see ebakõla väljendub kroonilises kurnatuses, stressis, depressioonis ja teistes kaebustes. Williamsoni erinevate näpunäidete seast leiab igaüks tee kaotatud paradiisi, milleks on igaöine segamatu ja sügav uni.

 

Tõlkija Liis Väljaots

Kommentaarid

Kommentaarid puuduvad.

Ole esimene, kes sellele raamatule kommentaari kirjutab

Soovitame

Leebe uneraamat

Kuidas jõuda rahulike beebide, mudilaste ja koolieelikuteni

Kas olete kurnatud beebi öistest ärkamistest või frustreeritud mudilase vastuseisust uneajale? Kas te eelistaksite leebemat lähenemist kui niisugused unetreeningutehnikad nagu kontrollitud nutmine või süllevõtmine ja jälle voodisse panemine? Selles julgustavas raamatus pakub Sarah Ockwell-Smith välja leebeid viise, mille abil lahendada vastsündinute ja kuni viieaastaste laste levinud uneprobleeme…

Kehatarkuse õpik

Mida meel peab kehast teadma

Sinu keha kuulab. Aga sina?

Saa vaimsemaks, tervenda vanad haavad ning suurenda kehaga rääkides emotsionaalset ja füüsilist heaolu. See uuenduslik ja elulähedane raamat õpetab sind igapäevaelus keha seesmist tarkust kuulama, mõistma ja kehaga koostööd tegema.

Soolestiku heaolu teejuht

Hingamise, puudutuse ja teadveloleku jõud stressi vähendamisel, seedimise abistamisel ja kogu keha tervise taastamisel

Kasutajasõbralik juhend igaühele, kes maadleb kroonilise valu, väsimuse, gaaside, kõhupuhituse ja teiste levinud soolestikuhädadega.

See kergesti kasutatav juhend käsitleb suurt hulka probleeme – kaasa arvatud seedimisvaevusi, ärevust ja depressiooni – pakkudes lihtsaid viise mõnede tänapäeva kõige pakilisemate terviseprobleemidega seotud stressi leevendamiseks…

Eksistentsi seitse tasandit

TEETATERVENDAMISE MEETODI FILOSOOFIA

Avastage nähtavad ja nähtamatud jõud, mis määratlevad universumi ja selle taha jäävad dimensioonid.

1995. aastal Vianna Stibali välja töötatud teetatervendamine kasutab teeta ajulaineid, millele varasema arvamuse kohaselt pääseb ligi ainult sügavas unes või joogitaseme meditatsioonis Kõige Olemasoleva energiaga – kõiges oleva loova energiaga – ühenduse võtmiseks, et tunnistada tervenemisi ja muuta piiravaid uskumusi. Neile, kes juba on hakanud selle energiaga tervendamise meetodi maagiast osa saama, kirjeldab raamat teetatervendamise taga peituvat filosoofiat: Eksistentsi Seitset Tasandit…

Meditsiinimeediumi sellerimahl

Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud – või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.

Tervenda end sellerimahla ravitoimet tutvustava ainsa põhjaliku teejuhi abil

Anthony William, ülemaailmse sellerimahlaliikumise algataja, räägib selles raamatus ühe võrratu köögiviljamahla hämmastavast ravitoimest. Sellerimahl:

  • tervendab soolestikku ja leevendab seedehäireid;
  • tasakaalustab vere suhkrusisaldust, vererõhku, kehakaalu ja neerupealisi;
  • teeb mürgid kahjutuks ning väljutab need maksast ja ajust…

Teetatervendamine. Uskumuste kaevamine

Kuidas lülitada alateadlik mõtlemine ümber sügavale seesmisele tervenemisele

Uskumused kinnistuvad samal viisil, nagu moodustuvad mälestused ajus – aga kuidas saame neid muuta?

Teetatervendamine on Vianna Stibali loodud revolutsiooniline tervendamismeetod, mis kasutab aju teetalaineid, et võimaldada sügav emotsionaalne ja füüsiline tervenemine, muutes meid piiravaid uskumusi…