Logi sisse

Registreerimine

+372 53 924 601 E-N 9:00 - 15:00
Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Custom Post Type
Filter by Categories

Cart

Sale
Vabasta hingamine, vabasta elu

E-raamat: Vabasta hingamine, vabasta elu

12.96€14.40€

TEADLIK HINGAMINE LEEVENDAB STRESSI, SUURENDAB ELUJÕUDU JA AITAB ELADA TÄIEL RINNAL

Selles raamatus selgitatakse, et teadlik hingamine mõjub väga hästi su füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Olenemata sellest, kas soovid leevendada stressi, vabaneda kroonilisest hingamisprobleemist või uurida hingamise vaimsemaid aspekte, leiad sellest piltidega illustreeritud teejuhist praktilisi ja lihtsaid harjutusi, mis rahustavad, annavad energiat ja suurendavad üldist heaolutunnet. Autor kirjeldab ühtlasi, mil moel teadlikum hingamine heidab valgust su minapildile ning aitab tõhusamalt toime tulla keeruliste emotsioonide ja olukordadega.

In stock

  • E-raamatu Informatsioon

  • Formaat: E-raamat (PDF)
  • Ilmumisaeg: 22.01.2020
  • Kirjastus: Kirjastus ERSEN
  • ISBN: 9789949848225
  • Raamatu nr: 11587
  • Faili maht: 1.46 MB
  • Lubatud allalaadimiste arv: 7
  • Kategooriad: ,

TEADLIK HINGAMINE LEEVENDAB STRESSI, SUURENDAB ELUJÕUDU JA AITAB ELADA TÄIEL RINNAL

Selles raamatus selgitatakse, et teadlik hingamine mõjub väga hästi su füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Olenemata sellest, kas soovid leevendada stressi, vabaneda kroonilisest hingamisprobleemist või uurida hingamise vaimsemaid aspekte, leiad sellest piltidega illustreeritud teejuhist praktilisi ja lihtsaid harjutusi, mis rahustavad, annavad energiat ja suurendavad üldist heaolutunnet. Autor kirjeldab ühtlasi, mil moel teadlikum hingamine heidab valgust su minapildile ning aitab tõhusamalt toime tulla keeruliste emotsioonide ja olukordadega.

See raamat aitab:

  • avada keha hingamisruume;
  • hingata tervislikumalt ja loomulikumalt;
  • maandada hingamistehnikate abil stressi ja ärevust, suurendada elujõudu ja elada täiel rinnal;
  • välja selgitada, kuidas su kehaasendid (ka magades) ja liigutused mõjutavad hingamist;
  • uurida hingamise psühholoogilisi ja vaimseid mõõtmeid mitmesuguste tehnikate, näiteks teadliku hingamise, naeratades hingamise, südamehingamise, aja avardamise ja piiritu hingamise abil;
  • välja uurida, kuidas hingamisharjutused tegelikult toimivad;
  • luua ohutu ja tõhus hingamiskava, mis vastab sinu füüsilistele, emotsionaalsetele, vaimsetele ja hingelistele vajadustele.

Vabasta hingamine, vabasta eluIgaüks teab, et hingamine on elutähtis protsess, ent enamik inimesi ei pööra sellele paraku igapäevaelus kuigi palju tähelepanu. Dennis Lewis näitab oma teoses „Vabasta hingamine, vabasta elu“, et hingamise võim on otsatu, ning selgitab lihtsas keeles põhjalikult, miks ja kuidas peaksime välja juurima harjumuspärased pinnapealsed, ebatõhusad ja koguni kahjulikud hingamismustrid. Lewise teos on praktiline juhend, mille abil suudab iga huviline suurema vaevata omandada stressi ja ärevust maandavad, keskendumisvõimet parandavad, keha hingamisruume avavad, unekvaliteeti parandavad ning üldisele füüsilisele ja vaimsele tervisele hästi mõjuvad hingamistehnikad.

Autor tutvustab seitset teadvelolekul, kehaasenditel, helidel ja meditatsioonil põhinevat hingamistehnikat, ja harjutusi, mis aitavad tehnikaid juurutada ja lihvida, ning aitab ühtlasi leida lugejale kõige sobivamad hingamistöö meetodid.

Lisaks praktilistele harjutustele ja tehnikatele räägib autor ka sellest, miks me ei hinga tõhusalt, ning kirjeldab, mil moel viletsad hingamisharjutused kehale ja vaimule halba teevad.

Lewise juhiseid järgides õpid hingama tõeliselt sügavalt, pingevabalt ja tervist toetavalt. Vabalt hingates elad vabalt nii füüsilisel, vaimsel kui ka hingelisel tasandil. Seega, kui soovid parandada oma elukvaliteeti, alusta hingamisest ja Dennis Lewise teosest „Vabasta hingamine, vabasta elu“.

 

Mari Ollino

tõlkija

Kommentaarid

Kommentaarid puuduvad.

Ole esimene, kes sellele raamatule kommentaari kirjutab

  • Raamatu Informatsioon

  • Lehekülgi: 184 lk
  • Formaat: Pehmes köites
  • Mõõtmed: 140x208 mm
  • Illustratsioonid: Jah
  • Ilmumisaeg: 01.2019

  • Kirjastus: Kirjastus ERSEN
  • ISBN: 9789949823598
  • Raamatu nr: B01357419
  • Kategooriad: ,

Soovitame

Üdini vegan-paleokokaraamat

300 kõhtutäitvat tervislikku toiduretsepti!

Võiks arvata, et paleotoitumine ja veganlus on täielikud vastandid – kuid see pole tõsi! Paleodieedis leidub peale liha veel rohkesti erinevaid toite. Lõppude lõpuks olid meie esivanemad kütid ja korilased ning enamiku ajast sõid nad tõenäoliselt siiski taimseid toite. Nii paleo- kui ka vegandieet keskenduvad puhastele toiduainetele ning käesolev raamat pakub lugejale 300 maitsvat puhast retsepti, mis keskenduvad värsketele köögi- ja puuviljadele, pähklitele, idanditele ning tervislikele rasvadele.

Energiatervendamine

Enda eest hoolitsemise alused

Kust algab tõeline tervis? Tuhandeid aastaid on traditsioonilised tervendajad suutnud avastada ja parandada energeetilist tasakaalutust, et ravida meie füüsilisi vaevusi. Täna avardavad need traditsioonid arusaamist meie peenanatoomiast ja selle rollist meie üldises heaolus. Integratiivarst Ann Marie Chiasson toob teieni põhjaliku käsiraamatu kergesti tehtavate energiaharjutustega, millega tugevdada tervist ja elujõudu…

Energiameditsiini-jooga programm

  • Õpi viie harjutuste seeria abil ravima sadu tervisehäireid
  • Juuruta kolm heaoluks vajalikku harjumust
  • Aktiveeri oma keha loomulik ravivõime
  • Loo uus võimas tervise ja õnne visioon

See raamat on hindamatu abimees, mis aitab paljastada konkreetsete kehaliste, tundeelu- ja vaimsete häirete põhjused ning tutvustab ühtlasi hulgaliselt meetodeid, mille abil saad ise tervenemisprotsessi kiirendada.

Meditsiinimeediumi elumuutvad toidud

KAITSKE END JA OMA LÄHEDASI JUUR- JA PUUVILJADE VARJATUD RAVIOMADUSTE ABIL

Oma esimeses raamatus „Meditsiinimeedium” näitas Anthony William, kuidas kümneid haigusi ravida eesmärgipärase ravirežiimi abil, kus peamine roll kuulub toitumisele. Raamat „Meditsiinimeediumi elumuutvad toidud” sukeldub sügavale rohkem kui viiekümne tervisele eriti suurt mõju avaldava puuvilja, juurvilja, ürdi, maitseaine ja metsikult kasvava söögitaime ravitoimesse. Autor kirjeldab iga toidutaime omadusi, sümptomeid ja seisundeid, mida see võib aidata ravida või tervendada, ning emotsionaalset ja vaimset kasu, mida see taim endaga kaasa toob.

100 looduslikku nahahooldusretsepti

Valmistage ise värskeid ja imelisi mahedaid ilutooteid

NOORENDAGE OMA KEHA, MEELT JA VAIMU ISEVALMISTATUD ILUTOODETEGA

Te ei pea spaas aega kinni panema, et nautida luksuslikku nahahooldust. Raamatu „100 looduslikku nahahooldusretsepti” abil õpite teraapilisi hooldusvahendeid kodus ise valmistama. See looduse ilust ja võimalusterohkusest inspireeritud raamat näitab, kuidas luua toitvaid nahahooldustooteid oma köögis juba käepärast olevate koostisainetega. Värskendage oma keha lihtsate, toksiinivabade ja rahustavate vahenditega…

Viis Tiibeti riitust illustratsioonidega

VITAALSUSE, JÕU, HEAOLU JA TERVISE SALADUSED

Kosutav, noorendav, lõõgastav
VIIT NOORENDAVAT TIIBETI RIITUST on mungad harrastanud vananemise pidurdamiseks, meele rahustamiseks ja keha tugevdamiseks. Carolinda Witt teeb iidsete riituste õppimise lihtsaks, kui sobitab need hingamise süvalihaste treenimisega – see on kohandatud variant, mida saab kasutada igaüks.