Peatage paanikahood kümne lihtsa sammuga

Sandra Scheinbaum
13.80€
  • Saadavus: Laos

Funktsionaalse meditsiini kasutamine meele ja keha rahustamiseks ravimivabade tehnikate abil.

See paanikahoogude ennetamise sammsammuline juhend pakub lihtsaid strateegiaid, et paanikahood kohe peatada ja neist pikaks ajaks vabaneda. Jagades oma isiklikke ja ametialaseid kogemusi paanika- ja ärevushäiretega, esitleb kliiniline psühholoog Sandra Scheinbaum järeleproovitud ja kontrollitud meetodeid, kaasa arvatud uusi tipptasemel, funktsionaalsel meditsiinil põhinevaid lähenemisi.

Te õpite, kuidas

  • mõista, mida paanikahood endast kujutavad, ja sümptomeid ära tunda;
  • usaldada keha enda rahustamismeetodeid, et kontrollida paanikat ilma vajaduseta ravimite järele;
  • omandada kõhuhingamine ja lõdvestavad hingamismustrid;
  • lõdvestumisharjutuste ja rühiteadlikkuse abil lasta lahti ängistusest ja lihasepingest;
  • kasutada...

Funktsionaalse meditsiini kasutamine meele ja keha rahustamiseks ravimivabade tehnikate abil.

See paanikahoogude ennetamise sammsammuline juhend pakub lihtsaid strateegiaid, et paanikahood kohe peatada ja neist pikaks ajaks vabaneda. Jagades oma isiklikke ja ametialaseid kogemusi paanika- ja ärevushäiretega, esitleb kliiniline psühholoog Sandra Scheinbaum järeleproovitud ja kontrollitud meetodeid, kaasa arvatud uusi tipptasemel, funktsionaalsel meditsiinil põhinevaid lähenemisi.

Te õpite, kuidas

  • mõista, mida paanikahood endast kujutavad, ja sümptomeid ära tunda;
  • usaldada keha enda rahustamismeetodeid, et kontrollida paanikat ilma vajaduseta ravimite järele;
  • omandada kõhuhingamine ja lõdvestavad hingamismustrid;
  • lõdvestumisharjutuste ja rühiteadlikkuse abil lasta lahti ängistusest ja lihasepingest;
  • kasutada positiivset mentaalset kujutlemist ja vältida irratsionaalset mõtlemist.
  • leida sügav kõhunaer, isegi keset paanikahoogu;
  • süüa tervislikke rahustavaid toite ja leida nõuandeid toidulisandite kohta.

Selles raamatus toodud kümme lihtsat sammu aitavad lugejal kontrollida võitle-või-põgene reaktsiooni ja saada paanikahoogudest vabaks loomulikult ja püsivalt.

E-raamatu informatsioon
Formaat: E-raamat (PDF)
Ilmumisaeg: 01.09.2021
Kirjastus: Kirjastus ERSEN
ISBN: 9789916114384
Raamatu nr: 11872
Allalaadimiseks lubatud päevade arv: 7

Lisa kommentaar

Kommentaari lisamiseks palun logi sisse või loo uus konto.

SOOVITAME

Jason Mott

Kõik meie elus on ime

12.43€

Maksudeta: 11.40€

Cara Colter

Lumevangis koos üksikisaga

12.65€

Maksudeta: 11.61€

Linda Chapman

Tähesõbrad. Peegli lummuses

11.50€

Maksudeta: 10.55€

Jean Haner

Viie elemendi lahendus

20.00€

Maksudeta: 18.35€